妊娠力を高める!!乳腺炎予防にも効果的なレシチン！！

レシチンとは！

私たちの体の細胞膜の主要成分でありリン脂質という善玉脂質。

化学名は＜ホスファチジルコリン＞といい、脳細胞の30%、血管壁の90%がレシチンで構成されています。

そのため血管壁の内膜にこびりついたコレステロールを溶けやすくしたり、乳腺の詰まり予防、精神の安定、記憶力や集中力を高める働きをします。

なぜレシチンが妊活に良い？

レシチンは卵細胞や精子にも多く含まれ、不足すると遺伝子異常や不健全な卵子や精子を作るリスクが高くなります。

また精神安定という効果から妊活のストレス軽減にもなるでしょう。

また妊娠してからもレシチンは必要です🐣

へその緒の90%はレシチンでできており、ものすごい勢いで細胞分裂を起こすので不足すると発育異常などがおこってしまいます。

レシチンを摂取するには🐥

特に多い食品は大豆や卵黄です🐔

レシチン不足や気になる人、乳腺炎が気になる人にはサプリメントを摂取すると良いでしょう。

サプリメントなら私は品質基準の高いアメリカのものをオススメします🐏

サプリの品質についてはまた別のページで説明します。

一応私の使用しているサプリはこれです↓

レシチン 1200mg 200粒 NOW Foods(ナウフーズ)

３社のものを試してと言うより他のは飲むと体が気持ち悪くなって、結局これが一番体に合ったのでこれにしました。

一粒は少し大きめですが、私の母（御歳６５歳）でも摂取できているので誤嚥するほどではありません。笑

含有量が多いので日本のものより1日１〜３粒と少ないのも選んだ理由です。

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