妊娠力を高める!!乳腺炎予防にも効果的なレシチン！！

レシチンとは！

私たちの体の細胞膜の主要成分でありリン脂質という善玉脂質。

化学名は＜ホスファチジルコリン＞といい、脳細胞の30%、血管壁の90%がレシチンで構成されています。

そのため血管壁の内膜にこびりついたコレステロールを溶けやすくしたり、乳腺の詰まり予防、精神の安定、記憶力や集中力を高める働きをします。

なぜレシチンが妊活に良い？

レシチンは卵細胞や精子にも多く含まれ、不足すると遺伝子異常や不健全な卵子や精子を作るリスクが高くなります。

また精神安定という効果から妊活のストレス軽減にもなるでしょう。

また妊娠してからもレシチンは必要です🐣

へその緒の90%はレシチンでできており、ものすごい勢いで細胞分裂を起こすので不足すると発育異常などがおこってしまいます。

レシチンを摂取するには🐥

特に多い食品は大豆や卵黄です🐔

レシチン不足や気になる人、乳腺炎が気になる人にはサプリメントを摂取すると良いでしょう。

サプリメントなら私は品質基準の高いアメリカのものをオススメします🐏

サプリの品質についてはまた別のページで説明します。

一応私の使用しているサプリはこれです↓

レシチン 1200mg 200粒 NOW Foods(ナウフーズ)

３社のものを試してと言うより他のは飲むと体が気持ち悪くなって、結局これが一番体に合ったのでこれにしました。

一粒は少し大きめですが、私の母（御歳６５歳）でも摂取できているので誤嚥するほどではありません。笑

含有量が多いので日本のものより1日１〜３粒と少ないのも選んだ理由です。

レシチン 1200mg 200粒 NOW Foods(ナウフーズ) 価格：1544円（税込、送料別) (2020/5/14時点) 楽天で購入

妊活以外にも利点たくさん布ナプキン

こんにちわ！妊活ryokuです🐶

初めての記事が布ナプキンってどうよ？とも思ったのですが、初めからサプリや手術などは少し重い内容に感じるし・・・

妊活は想像以上にストレスを感じるもの😫なので、始めやすく・体感しやすく・妊活を楽しめるものを👏

布ナプキン！（英語でReusable Sanitary PadやCloth pantylinersなど・・・

NUNONAPUKINではアマゾンアメリカでは検索できません。。当たり前か。。笑）

響きだけだと不衛生😫・面倒くさそう😨・蒸れそう😰・昭和な感じ😱・・

など私も初めて聞いた時はそうでした。調べてもなく、使っている子も周りにいなかったので・・・

しかも初めて教えてくれたのが、アメリカ人のヒッピーな感じの人で説得力がなかった。笑（海外ではもうその当時から主流だったみたいです。）

なので初めて聞いてから３年間はそのイメージ🤔

今思えばもっと早く始めておけばよかったという気持ちです😍

ということでチャッチャっと本題にいきましょう！！

布ナプキンの効果！！

・経血が外に漏れない😳

→これは使う前のイメージと真逆で、紙ナプキンと比較して明らかに実感してわかる点です。

量が多い日ほど試して欲しい！！もちろん取り付け方・サイズや経血の状況にもよりますが、紙ナプキンよりフィット感があり、経血の広がりも少ない👏なので陰部（おしも）が汚れることも少なく清潔😍

※織物用は薄いのでかなり漏れます！！

（私ははじめの頃、間違えてだだ漏れでした😱笑）

間違えず購入しましょう⚠️　私の愛用しているものは下記にリンク貼ってます😘

・ムレが少なく、かぶれがにくい👏

→私は恥ずかしながらイボ痔持ちだったので、紙ナプキンの時は頻回に変える。

時にはステロイド軟膏を塗る時も。。

特に量の多い時は大変でした。。でも布ナプキンにしてから全然感じなくなりました。

※コットン素材のものにしましょう！！できればオーガニック100%🐏

見ずに買うとフリース生地のものがあり、それは反対にムレます⚠️　

・温活＝生理痛の軽減＝妊活に良い

→紙ナプキンの高分子吸収体ポリマーは熱冷まシートに使用されているものと同じであり体を冷えやすくします。そのため温活として布ナプキンを推奨する方も多いかと思いますが、

知識として・・・

コットンは体を温めると誤解する方もいらっしゃると思うので、

コットン＝体を温めるものではありません！！

（コットンは元々濡れると乾きにくい素材で知られており、登山する人は化織やウールを寒さ対策に選びますよね？）

なので紙ナプキンよりは布ナプキンの方が冷えを感じないというのが正しい言い方かもしれません。

・エコで節約にもなる🌎

初期費用こそ紙ナプキンよりは高くつくものの、長い目でみれば、紙ナプキンほど何度も購入する必要はなく何回でも洗って使えます。下着感覚です。

・柄が可愛く、テンションが上がる🌸

ストレス社会・妊活している場合は生理がきた日のショックな気持ち・経血の多い人はそれだけで気分が下がる。。柄ごときにテンションが上がるかぁ？と私は思っている方でしたが妊活中の繊細は心にはこの柄一つでもテンションは上がるものです。

自分のタイプの柄を選んでみてください。

ちなみに、紙ナプキンは石油からできているため、高分子ポリマーや有害物質が皮膚から吸収され危ないというには、理論としては根拠がありません。

布ナプキンのお手入れ方法！！

購入するとだいたいが一緒にお手入れ方法を書いてる紙も入っているかと思います。

しかし始める前から知っておきたいあなたへ💋

①軽く洗って、アルカリウォッシュや重曹や酵素漂白剤につけ置き👚

※ボディーソープなどの合成洗剤以外。体に優しい布ナプキンを使っているのに合成洗剤を使ってはもったいない。

　→私は使用済みを軽く洗ってオキシクリーンにつけて置いてます🐶

そしてお風呂の時に手洗い。割と汚れは落ちやすい！！

※ちなみに入れ物は主人に見られたくない&見たくないだろうと蓋付きの生理用品のゴミ箱みたいな入れ物を100均で買っていれてます☺️

②すすぎをする👾

手洗いもしくは洗濯機ですすぎ。洗濯機の場合は傷むのを防ぐため、ネットにいれて脱水までしてokです！！乾燥機はやめておきましょう。

あとは十分天日干しをして終了🌞

※柔軟剤の使用は撥水をまねき、経血の吸水性が低下するのでやめておきましょう。

どの布ナプがいいのー😫

っと悩む人は多いはず。。。私はオーガニックでコットン100%は譲れない😤

なおかつコスパもいいもの！！そして楽天ユーザーなので楽天で買いたい😍

あとこれは初めて布ナプキンを始める時に友達から教えてもらったもので、結局一番使ってます。

それがこれです。 

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枚数的には・・・

私は織物用３枚、昼用を８枚、夜用２枚で洗い使いしてたりています😘

ぜひ試してみてください🐶

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